Mbrojtja e fëmijëve nga interneti

Eshtë shumë e qartë që fëmijëve nuk mundemi tërësisht t’ua ndalojmë qasjen në Internet, mirëpo për këtë është detyrë e çdo prindi që ta kontrollojë rreptësisht se cilat adresa në internet i viziton fëmija i tij –...

Supermarketet të tej mbushura me ushqime të skaduara

Kompanitë mashtrojnë qytetarët me etiketa false. Ja produktet e rrezikshme që tregtohen Marketet ushqimore dhe dyqanet që tregtojnë produkte ushqimore të ambalazhuara në qytetin e Durrësit, janë kthyer në depozita të produkteve...

Vipa dhe muskuj shqiptar

Personazhe të njohur të cilët kanë një marrëdhënie të gjatë dhe shumë të rregullt me palestrën. Masa muskulare, ulja e dhjamit, pesha perfekte, ushtrime me pesha apo kardiovaskulare, mësoni më shumë duke ndjekur këshillat e...

Duhani – shkaku i parë i vdekjeve në botë

Përdorimi i duhanit është tani shkaku i parë i vdekjeve në botë. Drejtori i Qendrës amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve thotë se jo të gjitha vendet e botës po marrin masat e nevojshme për ndalimin e duhanit. Dr. Tomas Friden, po ashtu...

Ushtrimet fizike na mbrojnë nga ftohja

Personat që nuk bëjnë ushtrime fizike janë dy herë më të rrezikuar për tu ftohur se sa ata që stërviten, thuhet në një studim të fundit të shkencëtarëve amerikanë. Njerëzit që merreshin me aktivitete fizike kishin jo vetëm mundësi...

Fjalëkryqet, Sudoku e shahu parandalojnë “mplakjen e trurit”

Në luftën kundër “shenjave të pensionit”, amerikanët përdorin fjalëkryqe, Sudoku, shah e lojra të tjera mendore. Por një studim i ri tregon se për t’a mbajtur trurin në formë është më mirë të punosh sesa të rrish. Ndërsa...

Stresi, Depresioni, ja simptomat e tij

Jam në stres, jam në depresion…kush e di sa herë na bie që të dëgjojmë apo të themi këto fjalë. Depresioni i vërtetë, shqetësimi mendor që sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë në vitin 2020 do të jetë shqetësimi...

Pesë orë gjumë mjaftojnë

Kohëzgjatja ideale e gjumit është nga pesë deri në gjashtë orë e gjysmë. Numri magjik i orëve të rekomanduara nuk është më shtata, siç ishte pretenduar nga studime të mëparshme. Përfundimin e kanë nxjerrë ekspertët të cilët...

Martesa lufton stresin

Ata që duan ta besojnë thjesht, duhet të kujtojnë frazën, “më mirë të çiftuar se sa vetëm”. Jemi ende në muajin shtator, dhe si e kemi traditë në shqiptarët është muaji më i pasur me dasma, pavarësisht se me kalimin e...

Si të kemi një bark të bukur

Të kesh një trup të bukur duhet jo vetëm përkushtim por mbi të gjitha zgjedhje cilësore ushqimesh si dhe ushtrime të vazhdueshme. Të ndodh që të kesh një peshë optimale, por përsëri mund të kesh një bark jo të sheshtë. Për të pasur...